小原 一浩さん（２期）
「その後の私の道程（好奇心のおもむくままに）」
～人生はで愛、ふれ愛、まなび愛、たすけ愛～」
１ 学生時代（出愛い・ふれ愛・学び愛）
- 外大では、インドネシア語専攻。
- ワンゲルには、「来年の夏は北海道に行く」という勧誘にのって入部。空手部も一年間兼部したが、兼部が禁止になったのでワンゲルを選択し、４年間ワンゲルを主に過ごした。
- 外大では深く勉強できなかったことが、その後のサラリーマン生活時代に勉強する要因になった。
２ 楽しく過ごしたサラリーマン生活（ふれ愛）
①就社より就職
- インドネシアに行きたかったので、内定していた会社を断って、インドネシアで仕事ができる富士車輌に入った。就職して半年でパレンバンに行き、足掛け三年過ごす。
- インドネシア滞在時、英語とインドネシア語はそこそこ出来たが、言葉だけ出来てもどうかという疑問を抱いた。帰国後、たまたま街で出会った、外大ドイツ語学科の友人に学士入学の話を聞く。友人が入試要綱をわざわざ送ってくれたので、大阪市立大学法学部を受験、合格。勤めながら夜間三年間大学に通い、法律を勉強。その後、商学部も受験、さらに三年学んだ。
- 東京転勤になってから、放送大学の存在を知り、三年学ぶ。これだけの情報化社会なのに、放送大学を知ったのは放送大学が出来て１０数年経った後だった。興味がなければ入ってくる情報も限られるので、色々なことに興味を持つべきだ。
- 法を勉強して、物事を体系的に学ぶということの大切さを学んだ。商学部、経営学部というのは企業にとっては必要な学問。人生は「学び」であるので興味がある方は勉強されたらいいと思う。
②自分流のストレス解消法
- 卓球を週三回。とにかく汗をたくさんかいた。 仕事で結構なストレスがあったが乗り越えられたのはそのおかげ。
- 東京転勤後はテニス。卓球より明るい。面白い。
- 現在、ワンゲル仲間とは山登りはしないが、一緒に麻雀を楽しんでいる。（学生時代には、麻雀は勉強をサボっている学生がするものと思い、やらなかった。だが今では「健康麻雀」ということで、ボケ防止にもなるので見直している。ねんりんピックにも健康麻雀がとりあげられている）
③人よりも少しだけ違った生き方を（学び愛）
- 勉強の機会は昔に比べるといくらでもある。常に色々なことに興味を持っておくべき。自身は夜間に大学に通学して苦学したが、放送大学などを利用すれば今はテレビで勉強できる。
- 放送大学について：全国４７ヶ所に学習センターがある。色々な人に勧めているが、甥っ子が入学してくれただけ。（もっと皆さんチャレンジしたらよいのに。）
３ 満期償還（ハッピーリタイアメント）後の楽しくて自由な人生
会社では総務部で様々な仕事を経験したが、弱肉強食ばかりの社会ではいけないという気がしていたこと、日本の政治が乱れているという思いがあり、リタイア後は地域で色々と活動を行ってきた。
①ボランティア活動への参加
②大阪狭山市の各種審議会などへの参画
③公民館活動への参加
④NPO法人の設立（NPO法上の四つの活動）
- 府の認可をとってNPO法人ふれ愛さやまを設立。介護活動を行っている
- 今、話題のコムスンのお話
- PDF資料参照 ohara_7.pdf
⑤市民オンブズマン活動への参加
- PDF資料参照 ohara_5-1.pdf ohara_5-2.pdf
- 現在衆議院議員数は？参議院議員数は？アメリカの下院議員数は？上院議員数は？ 日本の府市議会議員数は？→日本はアメリカに比べて、議員数もその報酬額も多い。
- 日本では住民は選挙に行かない、棄権しても何の罪もない、意見も出さない。→もっと日本人として自覚すべき。
４ 高齢者福祉への目覚め（再び学んで世の為に）（たすけ愛）
①福祉の古い考え方
（障害を有する人、高齢者、弱者を保護する考え）
②新しい考え方
（共生する人間それぞれの生存をお互いに保障しあう）
生きることをどのように意識するか。どうすれば健康で、長生き出来るか。
人間の行動する能力（＝知力）への理解が必要。
＜人間の行動能力の加齢に伴う変化＞
③身体を動かす能力の運動生理学的理解
④身体を動かす能力の加齢に伴う衰え
ウエスト=太くなり、上腕囲、前腕囲は変わらず。大腿囲、下腿囲は細く、腹部に皮下脂肪
体脂肪率の増加。脚筋（大腿四頭筋、下腿三頭筋）の萎縮。歩、走パワーの著しい低下。
⑤肥満解消と予防への運動効果
＊ 「成人向け減量のための指針」米国スポーツ医学会 2001年
⑥全身持久性トレーニングの酸素運搬系での主な改善点
⑦高齢者に適した各種のトレーニング
- PDF資料参照 ohara_1-2.pdf ohara_3.pdf ohara_4-1.pdf ohara_4-2.pdf ohara_4-3.pdf
- ボケ防止、ガン防止、肥満防止のために、健康にいいことは何でもやってやろうという気持ちでいる。
- ウォーキングをやってください。金剛山の会を作って、金剛山や海外旅行をして歩いているが、山は平地の運動量より５、６倍の付加がかかってよい。若いときからやるべき。
ただし無理のしすぎは良くない。ohara_1-2.pdf
- 食べ過ぎないこと。適当な運動をすることがガン防止になる。たばこも、皆がやめたら医療費がもっと安くなるかもしれない。
- ストレッチが良い。筋肉は縮むことはあっても、自ら伸びようとはしないので、ストレッチをして筋肉を伸ばしてやることはかなり良いらしい。
- 世界で一番問題になっているのは、肥満。ガンも生活習慣病。気をつければ減らせる病気。食べ物は医食同源。一日３０品目食べる。予防医学も大切。ビタミンの摂取が良い。ビタミン剤（アメリカで買うと安い！）をガバッっと飲んでいる。
- 最近は、少し前に比べて、「要介護」の認定がされにくいシステムになってきている。やはり介護をうけなくてもよい健康でいることが一番。
- 今までに、三冊の本を出版した。意見する、主張するということは大切である。
- いずれは誰もがリタイアする身。リタイアの前に色々と計画をしてください。ワーカホリックできた人は要注意。常に、前向きでいくこと、そしてアバウトでいくこと。
以 上
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